美體瘦身

許多女生看著鏡子裡的自己，總覺得穿衣服不好看，拍照也得拼命挑角度。為了消除揮之不去的「肉感」，不少人嘗試過各種減肥方法，像是節食、168間歇性斷食或52輕斷食，但體重往往起起伏伏，心情也隨之焦慮。

為了穿上夢幻婚紗，你願意付出多少代價？河南鄭州一名李姓準新娘，為了在婚禮上驚豔全場，婚前3個月發狠執行「168減肥法」，體重從80公斤狂掉到60公斤，足足瘦了20公斤。沒想到婚禮前夕，她突然腹部劇痛、冷汗直流被緊急送醫，檢查發現膽結石已經填滿整個膽囊，最後只能忍痛摘除。醫師也無奈警示，長期空腹非常傷身。

眼看夏天就要到了，是不是開始煩惱出遊時沒有衣服穿？或是發現衣櫃裡的洋裝變緊、褲子扣不起來了？其實你並不孤單，尤其到了中年，新陳代謝下滑，真的連喝水都會胖。透過「8日輕斷食」搭配簡單運動，不僅可以無壓力瘦身，重點是不會傷到代謝，也能避免減重後常見的皺紋或皮膚鬆垮等老態問題。

許多減重的人或許都曾經歷過這樣的困境：晚上堅決不吃碳水化合物，以為這樣能快速變瘦，結果卻是體重停滯、甚至引發暴飲暴食，最後越減越胖！其實，減重的關鍵從來不是「戒掉碳水」，而是「選對澱粉、吃對方法」。