健康趨勢

不刷牙睡覺vs不刷牙吃早餐，哪種對牙齒更傷？　醫：「這一次」最關鍵

2026/03/27

AMH凍卵之父徐明義專欄／為了妳的卵子，她們選擇「素顏」上班！揭開凍卵實驗室裡，比妳更在乎未來的「隱形閨蜜」

2026/03/25

別一起床就喝咖啡！醫揭「黃金飲用時間」提神最有感　喝錯反而讓血糖飆升

2026/03/23

口服避孕藥的隱藏風險！很多女生都不知道，竟會干擾大腦恐懼感知

2026/03/22

18歲女生放屁竟掉出子宮！當心長期便祕帶來隱患：產婦也常遇到的「盆底肌鬆弛」

2026/03/22

女生們別自責！月經前的壞情緒不是妳「太敏感」，破解PMS找回平靜的自己

李子晴綜合報導 2026/03/14

每個月總有那麼幾天，妳是不是也會突然崩潰？上一秒還能鎮定處理事情，下一秒就紅了眼眶；明明平時脾氣很好，卻忍不住對身邊的人發火。這時別急著責怪自己太敏感或想太多，妳很可能正經歷著「經前症候群」（PMS）的考驗。

女生必看！乳房這4種變化別忽視，從日常自檢與呵護開始

李子晴綜合報導 2026/03/13

乳房是女性非常重要的部位，從青春期發育到年老，變化從未停止過。無論是月經、懷孕或更年期，都會讓它產生改變。這些改變中有些是自然的生理反應，有些則是需要特別留意的警訊，女性朋友一定要放在心上，好好愛護自己。

牙刷放錯位置比馬桶還髒！避免生病風險大增，正確擺法一次學會

黃語汐綜合報導 2026/03/12

你平常都把牙刷放在哪裡？多數人習慣放在浴室洗手台，覺得伸手就能拿很方便，卻不知道這樣擺放，牙刷可能比馬桶還要髒。

燉湯補身反而傷腎？醫師點名「3大成分」超標，睡前改喝這個更舒適

陳易浦綜合報導 2026/03/11

傳統燉湯雖然美味，卻隱藏大量的「鈉」、「鉀」與「磷」，晚上喝容易增加負擔。尤其在睡前飲用，不但容易加重身體運作的負擔，有慢性困擾的族群更可能因此代謝卡關，導致越補越累，反而無法好好休息。

每個月來都有血塊？原來不是體質差，而是身體在提醒你「循環節奏」變慢了

陳易浦綜合報導 2026/03/11

每次生理期來，看到經血中出現血塊，你是否也曾擔心：「是不是體質變差了？」其實，30–40 歲女性出現血塊偏多或經期不夠順暢的情況並不少見。與其第一時間往疾病方向聯想，不如先回頭檢視近期的生活步調——很多時候，這只是身體在提醒你：整體循環與代謝速度放慢了一些。

泡湯猝死頻傳！專家揭密真相，靠保健食品促進代謝這樣挑最安心

陳易浦綜合報導 2026/03/10

天冷泡湯易發生意外，主因在於「劇烈溫差」與「水分流失」。身體在冷熱交替下需要消耗極大能量來調節生理機能，若平時體力不佳或未及時補充水分，就容易引發不適。

過完年一直沒空減重？醫師教「每日10分鐘小運動」，腰圍一個月少1.5公分！

李湘文綜合報導 2026/03/10

新年連假加上元宵節接力報到，不少民眾飲食放鬆後準備啟動減重計畫，卻苦惱排不出運動時間。高雄初日診所院長李唐越醫師指出，其實運動不一定要上健身房，也不一定一次就要做很久。研究顯示，只要每週 5 天維持 10 分鐘的「運動零食」訓練，一個月後不只腰圍平均可減少 1.5 公分，心肺功能也會明顯提升。

面對身體的悄悄改變：42歲，意識到更年期報到的心路歷程

黃語汐綜合報導 2026/03/09

筱萱（化名）原本以為更年期是個遙遠的話題，直到42歲這年，身體接連出現信號，才讓她不得不正視：圍絕經期（更年期前期）真的來了。一開始的恐慌難以言喻，眼皮鬆弛、乾眼症找上門，精力大不如前，且體重降不下來、肚子贅肉變多，月經也變得紊亂。