在中醫觀點裡，農曆七月正值盛夏轉秋之際，氣候「暑濕未盡，涼氣漸生」，再加上民俗所說「陰氣較重」，人體容易出現心神不寧、煩躁、睡眠不安等狀態。臨床上，常透過一些具備化濕、安神、扶正驅邪作用的草藥來調理。以下幾種草藥可作為參考：
抗「陰邪」常用草藥
1.艾葉：性溫，具有溫經散寒、祛濕逐邪的功效。
使用方式：可製作艾草足浴包泡腳，或用艾條薰艾（避開孕婦腹部）。
2.檀香 / 沉香：芳香化濁、安神寧心。
使用方式：可少量作為香薰，或煮水薰蒸，幫助驅除濁氣、安定心神。
3.酸棗仁：養心安神，改善失眠、多夢、心悸。
使用方式：可單煮酸棗仁茶，或搭配百合、浮小麥煮水飲用。
4.茯苓：健脾滲濕、寧心安神。
使用方式：可與蓮子、紅棗一同煮湯，兼具健脾與安神之效。
5.柏子仁：養心安神，潤腸通便。
使用方式：常見於安神茶方，與酸棗仁、遠志搭配。
建議用法：
日常保健茶飲（偏向內服）：
酸棗仁 10g、茯苓 10g、蓮子 10g、百合 6g，加水 600ml，煮 20 分鐘後代茶飲。
功效：養心安神、健脾祛濕，改善煩躁與睡眠不安。
環境與外用：
艾草薰香或泡腳：每天睡前 15 分鐘，有助驅濕驅邪、放鬆入睡。
香囊佩戴：艾葉、藿香、佩蘭少量乾燥藥材，置於布袋隨身攜帶，幫助芳香化濁。
溫馨提醒：
若有孕婦，避免過度使用艾草（特別是艾灸於腹部）。
草藥仍需依體質調整，若有長期失眠或心神不寧，建議由中醫師辨證論治。
山茶花中醫診所院長 簡心潔
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