對熟齡女性來說，運動的目標有時不是穿回某件衣服，也不是體重少幾公斤，而是能不能自己提菜回家、抱起孫女，或在旅行途中保有足夠體力。
Curves 可爾姿「2025 女神增肌減脂賽」公布成果，全台 11,217 位會員參賽、8,944 人完賽，65 歲會員劉美鈴從零運動習慣出發，4 個月完成 85 次運動並拿下全國冠軍。
從提菜、抱孫女到陪家人旅行，這場賽事讓熟齡女性的運動目標被重新看見，也讓「運動成果」從體重數字回到日常體力與生活自主性。
熟齡女性為什麼開始運動？提菜、抱孫女比體重更有感
熟齡女性開始運動的理由，往往不是一句「想變瘦」就能說完。
有些人想要自己提菜回家，有些人希望抱孫女時更有力氣，有些人則希望和家人出國旅行時，能保有足夠體力。這些看似平常的日常動作，對許多熟齡女性而言，正是最真實的運動目標。
當運動成果回到生活現場，體重就不再是唯一指標。比起瘦幾公斤，身體能不能支撐自己想過的生活，反而成為更實際的問題。
65歲冠軍從零開始，85次訓練看見日常體力變化
本屆女神賽總冠軍劉美鈴，是 Curves 圓山花博店 65 歲會員。她的故事之所以有記憶點，不只因為年紀與名次，而是她並不是從健身高手開始。
過去的劉美鈴沒有固定運動習慣，剛接觸器材時，很多動作連 10 下都做不到。她曾笑說，自己平常的運動可能只有走路。後來在朋友介紹下體驗 Curves，並趕在活動報名截止前最後一天參賽。
接下來約 4 個月，她完成 85 次運動，平均每週至少 3 次，最後達成增肌 1.9 公斤、減脂 3 公斤的成果。
比起冠軍獎項，劉美鈴更有感的是生活裡的變化。過去她連裝滿水的熱水壺都難以單手提起，如今已能獨自提菜回家。這樣的細節，也讓熟齡女性的運動成果不再只是賽事數據，而是能不能在日常裡多一點體力與自主。
她也於媒體受訪時分享，自己抱持的心態是「不用跟別人比，每天做一點就好」。對運動新手來說，這句話點出最現實的起點：先讓身體習慣動起來，再把運動慢慢留在生活裡。
近9千人完賽，女神賽看見女性持續運動
一場運動挑戰能不能成立，關鍵不只在報名人數，也在有多少人能走到最後。
Curves 可爾姿「2025 女神增肌減脂賽」共有 11,217 位會員參賽，8,944 人完賽，完賽率近 8 成。本屆賽事橫跨農曆春節，正逢聚餐、旅行與作息最容易被打亂的時期，仍創下報名人數新高。
回顧去年賽事，曾由 41 歲鋼琴老師奪冠並抱走 10 萬元獎金；今年則由 65 歲劉美鈴拿下全國冠軍。從去年到今年，女神賽累積的不只是賽事成績，也讓不同年齡女性的運動故事被看見。
對不少參賽者來說，真正困難的不是報名，而是在家庭行程、聚餐與生活壓力之間，仍願意一次次回到運動場。本屆近 9 千人的完賽數字，也讓「持續運動」成為比短期挑戰更值得關注的關鍵。
運動成果只看體重夠嗎？女神賽數據看見減脂不減肌
如果只看體重，運動成果很容易被簡化成「瘦了幾公斤」。但對熟齡女性來說，脂肪與肌肉的變化、體力是否能支撐日常生活，同樣值得被看見。
本屆女神賽完賽會員平均減脂 0.7 公斤、增肌 0.2 公斤；全台前 1,000 名會員平均減脂 3.1 公斤、增肌 0.5 公斤，整體變化率達 16.2%。
不同年齡層也有變化。44 歲以下族群平均減脂 0.9 公斤，45 至 59 歲族群平均減脂 0.7 公斤，60 歲以上族群仍達到平均減脂 0.6 公斤、增肌 0.2 公斤。
這些數據讓「減脂不減肌」不再只是一句口號，而是女性運動成果逐漸從體重數字，轉向脂肪與肌肉同步觀察。對熟齡女性而言，這樣的轉變也讓運動目標更貼近日常：不是只追求變瘦，而是希望在生活中維持足夠體力。
從比賽回到生活，運動能不能留下來才是關鍵
第二名的內湖東湖店會員黃美惠，也呈現另一種熟齡女性的運動動機。她報名的初衷，是希望學會正確飲食與增肌方法。已經 60 幾歲的她，希望自己有體力抱孫女，也能陪家人出國旅遊。
比賽期間，黃美惠曾出國 10 天，返國後體重一度增加 1 公斤，也曾坐在家中想過放棄。讓她重新回到運動節奏的，是小孫女一句「阿嬤，你該運動了」。最後她以增肌 0.8 公斤、減脂 6.7 公斤拿下亞軍。
第三名黃秋鳳則是捷運菜寮店會員，也是持續運動 11 年的代表。她最初因手部不適接觸運動，過去曾有蹲下難以站立、上下樓梯腳軟等困擾。本次參賽，她為自己設定「增肌」目標，並加強下肢肌力訓練，最後達成減脂 6.8 公斤、增肌 0.5 公斤的成果。
Curves 董事長李佳蓉表示，肌少症與代謝下降已成為女性健康的重要議題，未來將持續透過數據化與教練陪伴機制，協助女性在不同人生階段建立可長期維持的運動習慣。
從劉美鈴、黃美惠到黃秋鳳，三位得獎者的故事都指向同一件事：熟齡女性運動的目的，不只是變瘦，也包含能不能提東西、抱孫女、上下樓梯、陪家人旅行，並在生活中保有更多自主性。
女神賽真正留下的，不只是名次與數字，而是讓更多女性看見，運動成果也可以是一趟走得動的旅行、一袋能自己提回家的菜，或一次抱起孫女時更穩的力氣。
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