金馬 60 頒獎典禮即將到來，出道 20 年的楊千霈，今年已經是她第 14 次主持金馬星光大道，這次姊妹淘專訪當天，她也正緊鑼密鼓得準備紅毯戰袍。然而身為兩個女兒的媽，楊千霈始終維持著纖細緊緻的少女身材，她到底是如何做到的？繼續往下看看她的分享吧。
白天消水腫
「早上起來，白天我一定會先運動，然後我洗完澡、整理好，就能以嶄新的我出去工作。」
訪問當天，楊千霈濕著頭髮、身穿輕便的休閒服到現場，後來訪者問了才知道，她在工作前都會運動提振精神、消水腫，並且梳洗完就馬上到現場，以最素、最好整理、最中性的「歸零姿態」方便化妝師和髮型師打理。
「所以如果路人看到我頭髮是濕的狀態，那就是我剛運動完、準備要去工作了。（笑）」
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甜食宵夜不忌口，靠運動抵銷
楊千霈說，自己其實很愛吃、是大胃王，尤其無法抗拒甜點，有時候還會吃宵夜。當無法降低熱量攝取，楊千霈說她只能靠「消耗熱量」來達到身材維持，而消耗熱量的辦法就是運動、運動、再運動！
「我尤其會在工作前先去運動，對無論是狀態、呼吸或能量，都會有被提升的感覺。」
有時間的話，楊千霈說自己通常會早、晚各運動 30 分鐘，如果真的沒時間，也會抽空在早上起床之後做 30 分鐘的 TABATA，或是跑步半小時，高強度運動能讓她有開啟一天、精神滿滿的感覺。
喜歡給自己挑戰 TABATA、跑步雕塑線條
說到運動，楊千霈直言自己從小練舞蹈，所以身體柔軟度一直都很好，但因為自己個性愛挑戰，所以更喜歡做一些像是難度較高的項目。
楊千霈也推薦 TABATA 給現在生活忙碌、又想運動的人，因為 TABATA 是間歇性的高強度運動，包含了有氧所以會讓你很喘，還有鍛鍊線條的動作，每天花 30 分鐘迅速就能達到很大的運動效果。
楊千霈提到，自己雖然瘦，但該有的都有，更大方秀出手臂上的二頭肌（線條太美讓記者直接在現場驚呼），「所以相較於瑜珈，TABATA 是我比較喜歡的運動，它也可以讓你整個人變得比較有精神。」
Photographer：伊頓婚紗
Editor：Sally Huang
Editor-in-chief：張瑋容
Style：Mydress（上衣）、Vacanza（飾品）
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