A酸（全反式維甲酸）和A醇（視黃醇）是目前皮膚護理中常見的成分，廣泛應用於痘痘、細紋、膚質改善等問題的治療。這兩種成分以其促進皮膚細胞更新、抗老化及抗痘的功效著稱。但～你知道用錯了，反而會引起皮膚紅腫、過敏嗎？跟艾莉絲中醫師學習A酸、A醇保養品的正確使用方法，以免踩雷喔！
一、A酸、A醇保養品的使用方法
- 選擇適合的濃度
A酸和A醇有不同濃度的保養品可供選擇。對於初次使用者，建議從低濃度開始，以減少對皮膚的刺激性。例如，A醇的濃度範圍通常在0.1%到1%，初學者可以從0.1%的濃度開始，待皮膚逐漸適應後再考慮提升濃度。至於A酸，由於其效果較強，通常需醫師處方使用，特別是口服A酸治療痤瘡的情況。
- 晚上使用
A酸和A醇對紫外線敏感，白天使用會增加皮膚光敏感性，從而引發曬傷或色素沉著。因此，建議將這類產品安排在夜間使用，以避免陽光的刺激。此外，使用A酸或A醇期間，白天必須加強防曬，避免陽光暴露。
- 循序漸進
剛開始使用A酸或A醇時，應循序漸進地增加使用頻率。初期每週使用2-3次，讓皮膚逐漸適應這類產品的效果和刺激。隨著皮膚對成分的耐受度提升，可逐步增加至每晚使用。這樣可以有效降低脫皮、紅腫等不適感。
- 搭配保濕產品
使用A酸或A醇後，皮膚常會變得乾燥，因此要搭配保濕產品，以維持皮膚的水分平衡。含有玻尿酸、神經醯胺等成分的保濕乳液或面霜能有效修復皮膚屏障，減少乾燥、脫皮現象，保持皮膚的柔軟和彈性。 - 避免敏感部位
A酸和A醇可能對較敏感的部位造成刺激，如眼周、嘴角和鼻翼兩側等皮膚較薄的區域。因此，在塗抹這類產品時，應避開這些部位，減少刺激和不適。
圖：canva
二、A酸、A醇使用的禁忌
- 避免與其他刺激性成分併用
A酸和A醇本身已具有一定的刺激性，若同時與其他刺激性強的成分如果酸、水楊酸、維生素C高濃度產品併用，會增加皮膚負擔，導致過度脫皮、紅腫或敏感。因此，這些成分應避免同時使用，或者至少應錯開時間使用。 - 皮膚損傷或敏感期暫停使用
當皮膚出現破損、傷口或正處於敏感期時（如曬傷後或因其他原因皮膚屏障受損），應避免使用A酸或A醇，因為這會進一步削弱皮膚屏障，導致皮膚更容易受到刺激。待皮膚恢復後再重新使用較為安全。 - 使用期間加強防曬
A酸和A醇會增加皮膚對紫外線的敏感度，容易引發曬傷和色素沉著。因此，艾莉絲中醫師建議每天使用防曬指數SPF 30以上的防曬霜，並盡量避免長時間在陽光下暴露，特別是在戶外活動時。 - 孕婦、哺乳期女性需謹慎使用
A酸，特別是口服A酸，可能對胎兒產生嚴重影響，因此孕婦和哺乳期女性應避免使用A酸類藥物。即使是外用A酸或A醇，孕婦在使用前也應諮詢醫師，避免可能的風險。 - 避免過度去角質
使用A酸或A醇會加速皮膚細胞代謝，促使角質層剝落，因此應避免同時使用過度去角質的產品（如強力磨砂膏），以免導致皮膚屏障受損，增加過敏風險。
三、中藥替代A酸、A醇的選擇
在中醫學中，有一些中藥材具備與A酸、A醇類似的功效，能促進皮膚細胞更新、抗炎、調理皮脂分泌。這些中藥材的效果較為溫和，對於長期使用來說，副作用較少，且能達到一定的護膚效果。
- 白芨
白芨有生肌斂瘡、淡化疤痕的功效，適合用來修復暗瘡、痘疤等皮膚問題，類似A酸的促進細胞更新效果。 - 黃芩
黃芩具有強效的抗炎、抗菌作用，能有效抑制油脂分泌，對痘痘問題有明顯改善效果，與A酸、A醇的抗痘效果相似。 - 當歸
當歸能促進血液循環、改善膚色，適合用於改善膚色不均、痘疤等問題，類似於A酸對痘痘印的修復作用。 - 珍珠粉
珍珠粉有美白、淡化斑點和平滑肌膚的效果，能促進皮膚更新，與A醇的抗老效果相似，適合日常護膚。這些中藥材能提供溫和的護膚效果，特別適合那些不耐受A酸或A醇刺激性的人群。
四、A酸對肝臟功能的影響
A酸雖然在治療痤瘡等皮膚問題上效果顯著，但口服A酸對肝臟功能可能產生一定影響，因此使用時必須謹慎。
- 肝功能異常
口服A酸可能導致肝功能指標異常，最常見的是肝酶（ALT、AST）升高。這是因為A酸在體內代謝時會增加肝臟負擔，特別是長期服用或劑量過高時，可能引發肝臟損傷。 - 定期檢查肝功能
使用口服A酸期間，醫師通常會要求患者定期檢查肝功能，以確保肝臟沒有受到損害。若檢查發現肝功能異常，可能需要調整劑量或停止用藥。 - 避免與其他損害肝臟的藥物並用
在服用A酸期間，應避免同時使用其他對肝臟有損害的藥物，例如四環素類抗生素、抗真菌藥物及某些止痛藥等，這樣可以減少對肝臟的壓力。 - 減少酒精攝取
酒精會加重肝臟負擔，因此在服用A酸期間應避免飲酒，以減少肝損傷的風險。 - 外用A酸對肝臟影響較小
相較於口服A酸，外用A酸的吸收量極低，因此對肝臟的影響可忽略不計。外用A酸產品在正常使用下不會對肝功能造成明顯影響。
總結
A酸、A醇作為強效的皮膚護理成分，在改善痘痘、細紋及膚質上有顯著效果，但需謹慎在口服A酸時，需注意對肝臟的潛在影響。使用A酸、A醇保養品時，應遵循正確的使用方法，避免刺激性成分及敏感期使用，並加強防曬和保濕。
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