美容保養

春節假期本該是身心修復的好時機，但不少人年後卻發現膚色發黃、痘痘暴增、氣色下滑。中華民國美容醫學醫學會常務理事、專注皮膚健檢的資深皮膚科醫師宋奉宜提醒：問題往往不在假期本身，而在於那些看似享受、實則傷身的「假性舒適」習慣。

經前症候群發生於月經前 5-11 天，主因是體內雌激素與黃體素波動，造成水腫、腰痠、情緒敏感等生理與心理症狀，建議透過「調整作息、飲食規律、注意保暖、補充關鍵營養」四招生活自救指南，能有效緩解經前不適，預防內分泌失調。

學測結束後，皮膚科門診開始湧入因熬夜、壓力而爆痘的考生。青春痘看似平常，實際上是慢性的皮膚發炎疾病。美國皮膚科醫學會（AAD）指引指出，約 85% 青少年曾受其困擾，且不少人會延續到成人甚至中年。

不少人都有相同經驗，在理髮店洗完頭後，頭皮清爽、頭髮蓬鬆，即使過了2、3天也不容易出油；但回家自己洗，即便換了價格不低的洗髮精，沒多久就變得扁塌油膩。其實差別不在產品，而是在洗頭時的方式與細節。