樂壇天后王菲淡出螢光幕多年，今年已經 56 歲的她，不少路人捕捉到的素顏畫面都讓網友驚嘆。沒有濃厚底妝修飾，臉上雖帶有歲月痕跡，但整體氣色透亮、輪廓緊實，完全看不出實際年齡。外界都好奇她是否靠醫美維持狀態，身邊友人則爆料，王菲很少依賴醫美療程，她的凍齡關鍵，藏在長年堅持的 3 個日常習慣裡，其中第一點，更是許多熟女最容易做反的習慣。
第一個秘訣，就是堅持早睡、遠離熬夜
很多熟女習慣睡前滑手機、追劇，常常拖到半夜才休息，剛好和王菲的作息相反。據友人透露，只要沒有演出工作，王菲盡量晚上 9 點左右就準備就寢，確保每天有充足睡眠。皮膚的修復黃金期就在夜間，長期熬夜會打亂代謝、加速膠原流失，早睡就是最天然的養顏方式，只是現代人很難長久堅持。
第二個凍齡關鍵是清淡飲食、長年茹素
王菲飲食向來簡單，以清蒸、水煮蔬菜和雜糧為主，少油少鹽，不愛重口味、油炸與甜食。高糖、高油飲食容易造成肌膚發炎、膚色暗沉、鬆垮，她從飲食源頭減少身體負擔，維持體內代謝平穩，由內養出透亮氣色，並非靠昂貴保養品堆出來。
第三招是透過和緩運動養氣，堅持瑜伽、太極
她不追求爆汗的激烈健身，常年練習「懸吊式空中皮拉提斯」，用繩索把身體吊在半空中做動作，訓練核心力量和脊柱延展，所以 56 歲穿白 T 恤依舊挺拔，鎖骨、天鵝頸都在線。這類和緩運動可以促進血液循環、放鬆緊繃情緒，維持柔軟體態。很多人抗衰老只注意臉部保養，卻忽略壓力與僵硬體態也會讓人顯老。
另外，王菲學佛多年，誦經、冥想、抄寫《心經》是日常；遇到爭議不急著反擊。心理壓力、皮質醇長期偏高會影響氣色，少計較、少苛責自己，氣色才會回來。王菲的保養哲學向來簡單，不迷信醫美與高級保養品，重視內在調理。不少網友看完後感慨，所謂「凍齡」並不是一夕之間就能達成的奇蹟，而是長年維持良好生活習慣、持續自律累積下來的成果。不過，也有粉絲提醒，每個人的體質與生活狀況不同，保養方式還是應依自身需求適度調整，不必完全照著做。
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