腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一，世界中風組織(World Stroke Organization, WSO)表示，有高達 90 %的中風其實是可以預防的，只要民眾掌握對腦中風危險因子，及健康行為的認知，並積極採取行動都可以預防腦中風、降低風險。
依據衛生福利部 111 年國人死因統計， 111 年腦血管疾病一共奪走了 1.2 萬人生命，是國人十大死因的第 5 名。在台灣每 42 分鐘就有 1 人死於腦血管疾病。
腦中風除了致死率之外，中風所引起的失能及後遺症，更是不容輕忽，不僅造成病患與照顧者沉重的負擔，嚴重也會影響下半生的生活品質。
8大因子要牢記 三高監控要注意
國民健康署吳昭軍署長舉出腦中風常見 8 大危險因子，提供姊妹們可以檢視自己及家人，如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，8中3就屬於腦中風高危險群。
再依據國民健康署 106 年國民健康訪問調查，「三高」(高血壓、高血糖及高血脂)為國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一，而大家到底要如何控制三高，吳昭軍建議遵守以下 4 點：
1.安排定期健檢：國民健康署提供年滿 40 – 64 歲民眾，每 3 年 1 次，及 35 歲以上且罹患小兒麻痺者、 55 歲以上原住民、 65 歲以上民眾，每年1次免費成人預防保健服務，或學生健檢、勞工健檢、軍人體檢，定期健檢掌握自身的健康數據。
2.自我掌握數據：如何判斷三高數據是否異常呢？血壓部分，18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配 722 原則：連續 7 天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一次、每次量兩遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120/80 mmHg。
血糖部分，需定期抽血檢驗血糖，確保血糖在正常範圍內，空腹血糖標準值為70-99 mg/dL。血脂部分，俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl。
3.評估罹病風險：姊妹們可透過國民健康署建置的「慢性疾病風險評估平台」輸入健檢報告數據，掌握未來 10 年內罹患 5 種慢性疾病，包括冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件的風險。
4.維持良好習慣：養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，持續監控三高數值。
中風警訊要警覺 3動作是關鍵
腦中風救治成功的關鍵在於即早發現，民眾可透過臉部、手臂、說話等三方面辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象：
1.「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱。
2.「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來。
3.「說你好」沒辦法講得很清楚。
腦中風的防治關鍵在於預防和早期發現，透過掌握危險因子、定期健檢、自我監測三高數據、評估罹病風險以及維持良好生活習慣，可以有效降低中風風險。中風的威脅雖大，但只要採取積極的健康管理措施，就能為自己和家人構築一道強有力的健康防線，遠離中風困擾，擁有更健康、更長壽的生活。
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