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民進黨台北市長參選人沈伯洋日前分享跑攤時維持精神的撇步「咖啡小睡」，下午在車上喝完咖啡後馬上小睡一會兒，幫助自己恢復精神，引發討論。喝完咖啡立刻睡，真的有助於提神嗎？ Cofit 營養師黃宇聖表示，「咖啡小眠（Coffee Nap）」確實有相關研究探討，但研究數據不多，可作為短時間降低睡意、提高警覺的方式，但效果只是暫時提神，不能把沒睡夠的覺補回來。

中秋節將至，除了月餅、烤肉之外，柚子也是家家戶戶少不了的應景水果。不過，對於正在接受精神科藥物治療的患者而言，柚子可不能毫無顧忌地大吃。精神科醫師周伯翰提醒，部分安眠、抗焦慮及精神科藥物可能受到柚子影響，使血中藥物濃度升高，增加嗜睡、頭暈、步態不穩等副作用。

保健食品怎麼吃才不會白吃？這篇把選購到停吃的完整流程拆成八個步驟：讀懂標示、排出補充順序、對照劑量上限、選對劑型、決定單方或複方、安排服用時間、設定觀察期，以及什麼時候該停下來重新盤點。