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節食未必瘦!把握 4 個睡前細節,啟動身體的「夜間代謝」開關

週末睡到飽反而頭痛? 醫揭「咖啡因戒斷」:天天喝咖啡最容易忽略

癌症患者可以凍卵嗎?化療前來得及嗎?生育力保存的時機與補助

去台灣雪卵要待幾天?從初診、打排卵針到取卵,行程時間怎麼安排?

久坐族下班變成「椅子腿」?走路、深蹲、阻力訓練的最佳搭配比例公開
久坐一整天,下班回家發現腿部線條變得鬆垮、缺乏力量——不少人稱這種狀態為「椅子腿」。面對這個困擾,走路、伸展、深蹲、阻力訓練這些選項擺在眼前,久坐族到底該怎麼選、怎麼搭配,才能真正改善下半身無力的問題? 有氧、伸展、肌力訓練,對久坐族分別解決什麼? 3 種常見的運動類型,對久坐造成的問題,各自扮演不

魚油怎麼選?別只看 1000 mg,EPA 與 DHA 實際含量才是關鍵
魚油怎麼選?瓶身上的 1000 mg 指的是魚油總油量,不是有效成分的量。這篇說明 EPA 與 DHA 為什麼才是關鍵、法規怎麼計算每日上限,以及怎麼三步驟算出自己一天實際吃到多少。

排卵針要打幾天?打針期間的身體變化與需要回診的4個訊號
排卵針天數依卵泡生長調整,常見約一到兩週。整理打針期間常見的輕微不適、卵巢過度刺激的高風險族群與發生時間,以及需要盡速回診的4個身體訊號。

蔡依林凍齡不靠醫美靠睡眠,她說「9 點半睡覺」,醫師解析為什麼這個時間最關鍵
金曲天后蔡依林 46 歲依舊維持緊緻膚況與飽滿氣色,狀態好到讓網友懷疑她是不是偷偷吞了防腐劑,但她親口說,自己最大的保養秘訣不是什麼貴婦面霜,也不是醫美療程,保養核心其實是「早睡」,更堅持每晚 9 點半準時就寢,誇張的規律作息被網友暱稱「蔡依林標準時間」,而這項習慣的養成,背後其實有一段健康警訊。

保健食品該停吃嗎?三個重新檢查的訊號,先從上限攝取量看起
保健食品該停吃嗎?多數人只想著要不要再買一罐,很少想過什麼時候該停。這篇整理三個該重新檢查的訊號,從上限攝取量、功能重疊到身體的異常變化,並說明檢查之後怎麼決定留下哪一罐。

膠原蛋白有沒有用?先看型別與分子量,再確認維生素 C 怎麼搭配
膠原蛋白有沒有用?它本質上是蛋白質,補進去之後要被拆解再重組。這篇說明型別為什麼決定訴求、分子量影響什麼、維生素 C 為何是合成的必要條件,以及素食者可以選什麼。

保健食品吃多久才知道有沒有用?先確認規律度,再設觀察期
健食品吃了兩週沒感覺,就代表沒用嗎?判斷之前要先確認自己吃得夠不夠規律,再設定一段固定的觀察期。這篇說明觀察期要多久、期間該記錄什麼,以及時間到了之後怎麼決定要不要繼續。

水耕免洗生菜竟是細菌溫床? 當心病菌吞下肚! 看懂法規必檢的 5 項指標
生菜要直接入口,很多人第一個想到的是「乾不乾淨」。 但「乾淨」不是一個檢驗項目。 現行法規對生食蔬菜的要求,是一組具體的微生物名稱與判定方式。看懂這組名單,比看包裝上的形容詞有用得多。 生食蔬菜法規要求檢驗哪 5 項? 依現行標準,生鮮即食蔬果須檢測 大腸桿菌 大腸桿菌 O157:H7 沙門氏菌
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AI時代下的人才錯配與組織內耗

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10秒止血、超音波找公仔!北榮急診部用實作讓年輕醫師「先體驗再選擇」
