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40+女性肌力教練 Fanny 專欄／40歲女性肌力訓練怎麼開始？蹲下起身變吃力，Fanny教練教3個安全入門動作

2026/06/12

漢方調理專家陳慧娟專欄／漢方養生茶怎麼選？陳慧娟：看懂「草本＝健康」的 5 個選購迷思

2026/06/12

陳彥婷發現小兒子習慣踮腳走路，因而決定去看兒童復健科。（圖片來源：FB 陳彥婷Tiffany）

2歲兒總是踮腳走路！陳彥婷驚覺異常「帶去看兒童復健科」找到原因：別怕早療被貼標籤

2026/06/11

每年花6300萬！矽谷富豪布萊恩返老還童「52歲身體如20歲」　揭曉40條防老生活準則

2026/06/11

公園走萬步、上樓還是沒力？國健署提醒：50+女性別忽略這3組肌力

2026/06/10

40+女性肌力教練 Fanny 專欄／女生重訓怕被盯著看？Fanny教練：40+女性需要的不是意志力，而是安全感

40+女性肌力教練 Fanny 專欄 2026/06/01

我在 Curves 陪伴女性運動14年，有時會聽到40歲以上女性說：「我不是不想運動，是我真的不敢走進健身房。」這其實是一種「無所適從感」，而且最常見的是怕自己「格格不入」。有些人其實已經把運動服買好了，也查過附近的健身房，甚至走到門口，看見裡面的鏡子、器材和人，又默默轉身離開。

夏天喝什麼才解渴？含糖飲、咖啡之外，漢方養生茶成低負擔飲品新選項

陳易浦綜合報導 2026/05/31

夏天一到，許多人第一時間想到的不是白開水，而是冰咖啡、手搖飲或便利商店飲料。國健署近日提醒，高溫環境下應適時、適度、適量補充水分，不要等到口渴才喝水；含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料不一定能解渴，甚至可能造成身體脫水，也讓「夏天到底該喝什麼」成為新的生活提問。

女性健身房和一般健身房差在哪？熟齡女性選擇前先看 5 件事

陳易浦綜合報導 2026/05/31

女性健身房和一般健身房最大的差別，不只是「有沒有男性會員」，而是空間氛圍、訓練方式、教練陪伴、器材門檻與運動流程不同。一般健身房通常器材多、自由度高，適合已經有運動經驗、能自主安排課表的人；女性健身房或女生友善健身房，則多半更重視低壓力環境、新手引導與陪伴感。

刮腋毛會刮出狐臭？別被「假性狐臭」騙了！亂刮更容易讓異味滋生

李子晴綜合報導 2026/05/31

夏天一到，腋下管理成了許多人的惡夢。你是否有過這樣的經驗：刮完腋毛後，總覺得腋下味道變重了，甚至懷疑自己得了狐臭？別慌，這不是你的錯覺，但真相可能和你想的不一樣。科學研究顯示，刮腋毛並不會讓你得狐臭，但亂刮確實會讓細菌滋生，導致「假性狐臭」。而那些選擇保留腋毛的人，其實正在享受身體自帶的天然防護罩。

50+仍維持驚人髮量！李若彤親授「頭皮按摩術」預防白髮、落髮　開穴撥筋秘訣全公開

張嘉紋綜合報導 2026/05/30

曾以《神鵰俠侶》中「小龍女」一角廣為人知、也曾參演《天龍八部》與《楊門女將》等經典電視劇的香港知名女星李若彤，出道多年依然保持著凍齡外貌。無論是體態、保養還是髮質，她依然是當年那位飄散仙氣的姑姑，擁有一頭讓人羨慕的烏黑長髮，髮量茂密豐盈又黑亮。

明明已經很瘦，卻還想再瘦？　民眾瘋打「瘦瘦針」醫師示警：可能是飲食疾患！

李湘文綜合報導 2026/05/30

近年來「瘦瘦針」（GLP-1 腸泌素類藥物）蔚為風行，許多人透過瘦瘦針成功減重，然而身心科醫師提醒，當出現過度的體態焦慮，甚至「明明已經偏瘦，仍極度害怕變胖」，可能暗藏飲食疾患與心理健康危機。

AMH 凍卵之父徐明義專欄／有子宮肌瘤可以凍卵嗎？生殖醫學名醫徐明義：取決於「位置」而非大小！

AMH凍卵之父徐明義 2026/05/30

台灣 30 歲以上的女性，每 3 到 4 個人就有 1 個人就有子宮肌瘤，發生率高達 30-40%。生殖醫學權威徐明義教授強調：「肌瘤長在哪裡、有多大，才是影響懷孕的關鍵」。只要透過科學精密評估，有肌瘤的女生依然能掌握自己的生育主動權！

40+女性肌力教練 Fanny 專欄／更年期後腰腹變厚怎麼辦？Fanny教練提醒：別只靠節食，肌力訓練才是關鍵

40+女性肌力教練 Fanny 專欄 2026/05/29

我在 Curves 陪伴女性運動14年，有時候進入更年期前後的會員會問我：「Fanny，我明明吃得沒有比較多，為什麼腰腹卻越來越厚？」有些人開始少吃，有些人戒澱粉，有些人每天量體重，卻發現身體沒有變輕盈，反而更容易累、精神更差，褲頭也越來越緊。她們問的其實不只是肚子，而是那種「我的身體怎麼突然不聽話了」的失落感。