保健食品該先補哪一種？用打底、加強、情境排出營養素順序
2026/09/19
淘健康
幼兒用3C產品到底多久最好？ 醫提醒：比起計時，更重要的是家長有沒有做到「5C」
2026/09/19
保健食品早上吃還是晚上吃？脂溶性、水溶性維生素的補充時間差在哪
2026/09/19
保健食品吃了沒感覺？先檢查劑量、時間與搭配是否出了問題
2026/09/18
生理期可以埋線或吃減重中藥嗎？月經週期的減重調整原則
2026/09/18
「一天吃多、一天吃少」的瘦身法真的有效？研究揭密：不只體重管理，還可能有助護肝、健腦與改善經前不適
李子晴 綜合報導
2026/09/07
想擁有健康苗條的體態，飲食控制向來是核心，但傳統熱量限制需要天天計算卡路里，不易堅持，也容易流失肌肉。近年研究發現，隔日斷食（ADF）或許是更理想的選擇，不僅有助於減重，還可能護肝、延緩認知退化，甚至改善女性經前不適！ 隔日斷食 vs. 傳統熱量控制：代謝優勢更突出 韓國漢陽大學發表於《肥胖》期刊
中醫減重療程要多久？中醫師教妳看懂4個判斷依據
廖予安
2026/09/07
中醫減重要持續多久才會結束？林朝暉院長表示療程不能只按公斤數套公式。這篇整理臨床上判斷療程長度的4個依據、達標後的維持重點，以及中醫與現代醫學在減重上的分工。
專訪／夫妻基本檢查都正常，為什麼還是懷不上？盧柏嘉副院長：受精、胚胎發育未必能事先看見
李湘文 綜合報導
2026/09/07
不少夫妻為了懷孕做過一輪檢查：女方能正常排卵、輸卵管沒有阻塞，先生的精液報告也沒有明顯異常。排卵期算了、該做的檢查也做了，月經卻還是一次次來。對正在備孕的人來說，檢查出問題固然擔心，所有報告看似正常，卻始終等不到兩條線，反而更容易陷入另一種不安：是不是還漏掉了什麼？下一步究竟該繼續等、做人工受精，還是直接進入試管療程？
天天補鈣，為何70歲後還是站不起來？女性肌力教練Fanny點名3塊肌肉
陳易浦 綜合報導
2026/09/07
「我每天早晚都喝牛奶，鈣片也沒斷過，為什麼還是感覺越來越沒力？」這是很多 40+ 女性心裡的疑惑——補鈣做足了功課，卻忽略除了骨骼健康，肌力也是影響高齡後行動能力的重要關鍵。
只想瘦肚子不想瘦臉可以嗎？中醫師談局部減脂的實際限制
廖予安
2026/09/06
「公斤數我沒那麼在意，我只想瘦肚子，其他地方不要瘦。」 這是門診裡很常出現的請求，而且聽起來很合理——畢竟想改變的就是那個部位。但這個目標在執行上會遇到一個結構性的問題。 這篇帶妳了解： 「只瘦一個部位、體重完全不變」做得到嗎？ 那局部體態到底能不能改善？ 療程在這件事裡扮演什麼角色？ 目標該怎麼設
排隊等 20 分鐘就想蹲下休息?40+ 女性下肢肌耐力衰退的日常自測
李謙 綜合報導
2026/09/06
在銀行、藥局排隊等叫號,才 20 分鐘左右,腿就開始痠、想找地方蹲下或靠著休息——很多 40+ 女性以為這只是「站久了都會這樣」,但復健科相關觀察指出,這其實是下肢肌耐力(不是爆發力)衰退的常見日常警訊,而且比想像中更早出現。 肌力 vs 肌耐力:為什麼「站得住」比「舉得起」更難? 肌力指的是肌肉一
更年期為什麼容易發胖？中醫師帶妳看懂45歲後變的是什麼
廖予安
2026/09/06
「以前少吃一點就會瘦，現在怎麼減都沒反應。」過了 45 歲之後，很多女性都有這種感覺。 飲食沒有變得比較放縱，活動量也沒有明顯減少，但體重卻一路往上，腰圍也跟著變化。這不是意志力的問題，而是這個階段的身體條件確實和過去不同——先弄清楚變的是什麼，後面的調整才不會白費力氣。 這篇帶妳了解： 更年期大概
奇亞籽是減脂神器？研究揭吃8週結果「體重竟沒差」 營養師：吃錯反讓熱量超標
李湘文 綜合報導
2026/09/06
泡水當代餐、加進優格、灑進沙拉，社群瘋傳各種奇亞籽創意吃法，好像吃了就能幫助體態管理。不過，刊登於《Nutrition & Metabolism》的一項臨床試驗發現，在同樣進行熱量限制的情況下，每天攝取 40 克奇亞籽，並沒有帶來額外的體重下降。
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10秒止血、超音波找公仔！北榮急診部用實作讓年輕醫師「先體驗再選擇」
2026/09/10
選科前先「試走」！北榮內科六大次專科體驗 讓年輕醫師看見未來
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翻轉教育從「提問」開始 海博教育文化協會培養孩子AI時代的思考力
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台積電與新竹御嵿攻城獅 再度合辦「籃球交流賽」助偏鄉學童探索多元職涯
2026/08/27