心靈成長

(圖/Pexels)

腦袋裡總有個聲音說你很差?心理學揭密「內在批評者」 3步驟終結自我懷疑內耗

「你怎麼連這個都做不好?」「人家比你厲害多了。」「你以為你是誰?」——如果你腦袋裡經常出現這類聲音,而且它們聽起來比任何一個現實中的批評者都還要嚴厲,那你並不孤單。心理學把這種「內建的自動負面評論員」稱為內在批評者(Inner Critic)。

Read More »
曾在上海工作7年的謝孟瑾,待過中國大陸本土旅遊企業與國際外商品牌(圖/謝孟瑾)

【女力崛起】從職場小螺絲釘到市場行銷關鍵舵手 謝孟瑾的跨界修煉筆記

深夜十點,上海辦公室裡的燈還亮著,謝孟瑾(Cheryl Hsieh)teams會議上還在跟歐洲總部確認品牌調性與廣告製作排期,另一邊同時在對接台灣本地廣告商的行銷方案與執行細節,這是她過去在上海的生活。2024年,她調任回台後參加記者會與政府部門開會 — 這是她身為外商公司台灣行銷負責人的日常切片,一個人,扛起一整個市場行銷。

Read More »
(圖/Pexels)

為什麼買再多也不快樂? 學會3個「夠了」練習:別再用未來的幻想折磨現在的自己

「再買一個包,我就滿足了。」「再升一階,我就輕鬆了。」「再換一間大一點的房子,我就開心了。」——我們總是習慣把「滿足」放在「下一個目標」的後面,卻發現每達到一個目標,那個「夠了」的終點線又會自動往後退一步。這就是心理學所說的享樂適應(Hedonic Adaptation):無論發生多好的事,我們的大腦都會很快習慣,然後把標準再拉高一點。

Read More »
(圖/Pexels)

別再問怎麼會被詐騙!醫揭「罪犯最常操弄的4種心理」:恐懼、信任、孤單、急迫

詐騙案件層出不窮,每當新聞報導有人遭騙,常有人直覺質疑「怎麼會相信這種話?」然而,精神科醫師提醒,詐騙受害並不只是智商、學歷或知識不足的問題。真正精密的詐騙,往往不是尋找「笨的人」,而是製造一個讓任何人都可能失去冷靜判斷的情境。

Read More »
從旅行社業務到跨國總經理,Heavens Portfolio 台日雙域掌舵人的二十年淬鍊(圖/Natasha)

【女力崛起】蕭亦竹:「真正的奢華,不是最貴的飯店,而是慢下來的時間」

從旅行社業務做起,蕭亦竹一路走到同時執掌台灣與日本市場的總經理位置。如今,她是現任 Heavens Portfolio 日本及台灣區總經理,負責多個全球頂級奢華旅遊品牌在日本與台灣市場的業務發展與品牌合作。憑藉對不同文化與消費者需求的理解,持續促成國際品牌與亞洲市場之間的交流與連結。二十年過去,她對「奢華」的定義,也從最初的星級與設施,蛻變成更貼近生命本質的答案。

Read More »
FOLLOW US
本週精選
返回頂端