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生活要聞

只要10分鐘就能快速恢復精力!「這件小事」隨時隨地都能做

如果你也是一個每天都睡不夠的缺覺星人,可以像我一樣每天在工位美美「睡」上一覺,哪怕只有十分鐘,也能快速將精力的水池蓄滿。真的有10分鐘恢復精力的方法嗎?這就是大名鼎鼎的NSDR(Non Sleep Deep Rest )非睡眠深度休息法,是由斯坦福神經生物教授與眼科學教授安德魯·休伯曼提出的新概念。他將瑜伽休息術(yoga nidra)、漸進式肌肉放鬆這一類不用進入深度睡眠狀態,也能讓大腦和身體獲得休息作用的動作都統稱為 NSDR 。能讓你在10到30分鐘之內以半清醒的狀態迅速得到休息,恢復精力,增強注意力,效果能持續幾個小時,

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久坐臀部恐失憶!跑步、爬樓好費力 小心你的屁股很可能已經死了

跑步爬樓越來越費力,走路時間一長就膝蓋酸痛,久坐後甚至一下子站不起來……很多人認為,這是年齡增長的必然結果。實際上,這些症狀可能是在提示,你的臀肌「失憶」了。臀肌「失憶」即臀肌退化,一般和久坐關係密切。久坐時,身體重心在骨盆處,骨盆會被撐開、變寬,髖屈肌過度活動,讓臀大肌相對變弱,慢慢忘記怎麼用力,這就是臀肌失憶症。

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尹錫悅沖冠一怒為紅顏宣布戒嚴 韓國這一夜到底發生了什麼?

12月3日晚間,韓國總統尹錫悅突然進行電視直播,宣佈實施「緊急戒嚴」,列舉了多項理由,稱在野黨裹挾國會,攪亂國家,稱將肅清韓國國內「反國家勢力」。據外界分析,因近期韓國在野黨推動針對尹錫悅總統夫人的系列立法以及彈劾檢察官等公職人員可能是尹錫悅宣佈「緊急戒嚴」的原因。

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新北歡樂耶誕城2024 Ozone、孝琳與Energy聯手打造魔幻巨星演唱會

2024新北歡樂耶誕城「魔幻巨星耶誕演唱會」將於12月14日與15日連續兩天隆重登場。本次由陳漢典與Sandra首次搭檔主持,陣容星光熠熠,吸引廣大樂迷期待。人氣男團Ozone今年已是第三度登上耶誕城舞台,他們於27日搶先亮相,以深情演唱引爆現場尖叫聲,而整體演出名單更是豪華絕倫。

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