健康趨勢

出差兩天、換了環境，回家才發現已經三天沒上大號，肚子悶悶的。很多人以為「每天一定要大一次」才叫正常，少了一天就開始緊張。其實排便次數因人而異，判斷便秘要看的不只是次數，還有排出來的過程順不順。

許多準備踏入試管療程的女性，或許都曾有過「如果取卵數不足怎麼辦」的擔憂。她們想著，取卵數越多、針打越重，成功的機會就越大；於是把自己逼得很緊，卻不一定清楚，這個判斷到底對不對。台北協育診所黃建榮院長與黃珽琦副院長，兩個世代先後投入生殖醫學研究，兩人每天都會看病人的數據，一起討論療程。面對「取卵是不是越多越好」這個問題，兩人的答案一致——是的，但不是用力越猛越好。

短影音常看到「每天做一個動作，中風就會遠離你」，看完很容易讓人馬上跟著做。但比起找一個「防中風動作」，更重要的是認得中風真正發生時的警訊。突然臉歪、一隻手抬不起來、說話變得含糊，只要其中一項出現，就不該再等。

下午三點，辦公室群組又在揪飲料，你習慣性點了一杯大杯半糖。一杯700毫升全糖珍珠奶茶，添加糖就超過60公克，一杯即可能用完一天的添加糖額度。想減糖，比完全戒掉更實際的第一步，是先降糖度、縮小容量、減少含糖配料。

開會開到一半、搭電梯時，肚子一直想排氣，忍得很辛苦。短影音常說「常放屁是肝在求救」，其實常放屁不等於肝不好。先排除飲食與吞入空氣的影響；如果擔心肝臟，要看的是黃疸、茶色尿等警訊，並靠檢查確認。

冬天洗完熱水澡，一推開浴室門就是一陣冷風。對年輕人可能只是覺得冷，對部分中高齡與心血管高風險族群，短時間的冷熱變化卻可能讓血壓明顯波動。

那天早上，胚胎師翁郁雯解凍了特別困難的卵。個案的狀況都不好處理，即使是經驗豐富的她，處理時也依然繃緊神經、高度專注，直到確認卵子全部存活，才敢鬆一口氣。沒想到中午吃飯時，她才發現自己的手竟然還在微微發抖。她笑說，應該是早上一直處在高度壓力的狀態，事情順利完成、整個人一放鬆，累積的緊張身體反而這時候才反應出來。