心靈成長

「我也想放鬆，但腦袋就是停不下來！」　3方法練習正念冥想：10分鐘找回平靜

2026/06/02

從今天開始「練習讓別人失望」！3個擺脫討好型人格的方法：拒絕其實沒那麼嚴重

2026/05/31

在婆家付出很多，卻總覺得像外人？　看懂婚姻中讓女性心力交瘁的「結構性剝削」

2026/05/28

理想的生活：一半戀愛，一半獨處，剛剛好

2026/05/23

忍了22年才離婚：當「為了家庭撐下去」變成傷害自己的理由

2026/05/22

60歲前做好這4件事，你就是人生贏家！不拼財富不爭地位，日子舒適最珍貴

黃語汐綜合報導 2026/02/28

有人曾問：「人到中年，怎樣才算成功？」有人認為要有存款，有人覺得要有地位。但隨著年紀增長，許多人會發現，所謂人生過得好，不一定是符合別人的期待，而是日子過得自在安心。如果在60歲前，能把幾件重要的事穩定做好，也等於為往後生活打下基礎。

「學涯領航員」陪伴高中生認識趨勢職業與多元職涯樣貌；並舉辦校長研討會，深化職涯教育實踐。（圖／影響力教育基金會）

失業率創新低，青年就業卻更難？

影響力教育基金會 2026/02/24

主計總處公布2025年失業率為3.35%，創下25年來新低紀錄。然而，在這組看似亮眼的數字背後，青年失業率卻仍高出整體平均三倍以上。大專以上畢業生「畢業即失業」的焦慮未曾真正消失。失業率創新低，青年卻更難就業？答案或許不在景氣循環，而在更深層的結構性問題—產學落差與職涯準備不足。九年深耕職涯教育

告別收假焦慮！賴佩霞老師的開工「心靈貼紙」：每一天，每一個層面，我都越來越好。

非暴力溝通老師賴佩霞 2026/02/20

假期進入尾聲，妳是否感覺到胸口悶悶的，腦中開始預演開工後的忙碌與壓力？面對這種「收假焦慮」賴佩霞老師溫柔提醒：這份惶恐是因為妳對自己有期待，但現在請先試著放下「一定要表現很好」的重擔。透過一句簡單的魔法語，我們可以重新啟動潛意識，讓開工不再是負擔，而是一場陪伴自己「越來越好」的旅程。

過年聚會卻怕空氣突然安靜？賴佩霞老師：贏了對話卻輸了關係，才是最不划算的投資

非暴力溝通老師賴佩霞 2026/02/17

面對過年期間妯娌、親戚聚會，從孩子成績、工作收入到何時生二胎，排山倒海的關心有時卻成了沈重的壓力。賴佩霞老師溫柔提醒：當對話氛圍變得緊繃，比起爭論輸贏或防衛，更重要的是問自己：「我要的是贏，還是和諧？」在飯桌上保持清明，學會慢下來說話，這份「情感價值」不僅能化解尷尬，更是對自己最好的愛護。

準備過年忙到快爆炸？給內心那頭「大猩猩」一根靜心的香蕉

非暴力溝通老師賴佩霞 2026/02/14

辛苦了，正為過年忙碌的妳。在這個全家團圓的時節，媳婦們的身影往往最是忙碌，心中累積的壓力與不安，其實需要被溫柔地看見。賴佩霞老師溫暖提醒，當妳感到焦慮快要失控時，那不是妳的錯，只是內心那頭守護妳的「黑猩猩」累了。只要學會透過覺察，給這頭黑猩猩一根「靜心的香蕉」，妳就能在繁雜的瑣事中，為自己找回一份安靜且有力量的空間。