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減重療程不是一路加速就好。吳亞凡院長指出失眠、腸胃問題、婦科狀況等情形，可能需要先暫停或降低強度。這篇整理臨床上會建議踩煞車的訊號，以及暫停之後該怎麼銜接。

減重卡關該加藥嗎？中醫師：出現這4個訊號，暫停比硬撐有用

廖予安 2026/09/05

減重進行到一半，開始睡不好、腸胃不舒服，或月經狀況變得怪怪的——這時候該撐過去，還是先停？ 多數人會選擇撐，因為擔心一停就前功盡棄。但臨床上有幾種情形，繼續推進的效果反而有限。 這篇帶妳了解： 為什麼有些情況要先暫停？ 哪些訊號代表該踩煞車？ 暫停不等於失敗，那要停多久？ 什麼狀況要先看西醫，而不是

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內臟脂肪超標怎麼辦？3個不用節食的日常習慣，幫你輕鬆管理腰圍

黃語汐 綜合報導 2026/09/05

四肢不胖卻有小腹？當心是內臟脂肪超標！成年男性腰圍超過 90 公分、女性超過 85 公分就要注意。當心內臟已經被脂肪層層包裹！這種藏在肚子裡的脂肪超危險，不僅會提高心血管疾病、糖尿病風險，還可能影響身體機能。別慌！不用餓肚子，這 3 個超簡單的小技巧，幫你輕鬆甩掉內臟脂肪！

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想找中醫調理體重，卻查不到費用要多少？針灸與藥費在符合適應症時有健保給付，埋線則屬自費，而且價差可以差到好幾倍。這篇帶妳看懂給付與自費的分界，以及造成埋線價差的3個原因。

中醫減重有健保給付嗎？埋線價差好幾倍的3個原因

廖予安 2026/09/05

決定要不要走中醫這條路的時候，最難查到答案的往往不是效果，而是費用。 診所網頁多半只寫「依個人狀況評估」，論壇上的數字又落差極大。問題出在中醫減重的收費不是單一價格，而是由好幾個項目組成；不先弄清楚組成，就沒辦法判斷拿到的報價合不合理。 這篇帶妳了解： 中醫減重有健保給付嗎？ 埋線與中藥的費用大概落

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容易疲倦、臉色蒼白、稍微動一下就喘，同時體重也降不下來？依國健署調查，台灣 15 至 49 歲育齡婦女貧血盛行率達 19.1%。這篇帶妳看懂什麼時候該抽血確認，而不是先歸因於體質。

一直很累又瘦不下來是貧血嗎？育齡女性的檢查與調理建議

廖予安 2026/09/04

明明睡滿七小時還是覺得累，爬個樓梯就喘，臉色也總被說看起來很疲倦——同時體重還是沒什麼變化。 這種組合很容易被歸類成「代謝不好」或「體質虛」，然後開始找各種調理方式。但在調理之前，有一件事更該先確認：這些症狀有沒有可能來自貧血。這不是猜的，而是一個抽血就能得到答案的問題。 這篇帶妳了解： 台灣育齡女

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好不容易瘦下來，停掉療程後又慢慢胖回去？楊佩鈺醫師表示，所有減重方式都只是幫助改變生活狀態的過渡期。這篇談復胖真正的原因，以及維持期該掌握的 3 個關鍵。

如何避免溜溜球效應？中醫師教妳看懂體重維持期的3個關鍵

廖予安 2026/09/04

好不容易瘦到滿意的數字，心裡卻開始擔心另一件事：如果停下來，是不是就會胖回去？ 這個擔心不是多慮。網路上經常看到「中醫調理比較不容易復胖」的說法，但實際情況比這句話複雜——復胖與否，關鍵不在用了哪一種方法，而在方法停下來之後，生活有沒有跟著改變。 這篇帶妳了解： 減重停下來之後，為什麼容易復胖？ 什

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圖片來源：Magnific

起床走第一步腳底像針刺?40+ 女性下肢肌力衰退的 3 大晨間警訊

李謙 綜合報導 2026/09/04

早上下床第一步,腳底突然一陣刺痛,像踩到什麼尖銳的東西——很多 40+ 女性直覺聯想到足底筋膜炎,換了軟墊鞋、按摩、伸展都試過,卻還是反覆發作。骨科相關臨床觀察指出,這種晨間腳底刺痛,根源有時不在腳底本身,而是整條下肢的肌力鏈已經出現落差。 為什麼是下肢肌力問題,不是單純腳的問題? 足弓的支撐力不是

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