心靈成長

「我也想放鬆，但腦袋就是停不下來！」　3方法練習正念冥想：10分鐘找回平靜

2026/06/02

從今天開始「練習讓別人失望」！3個擺脫討好型人格的方法：拒絕其實沒那麼嚴重

2026/05/31

在婆家付出很多，卻總覺得像外人？　看懂婚姻中讓女性心力交瘁的「結構性剝削」

2026/05/28

理想的生活：一半戀愛，一半獨處，剛剛好

2026/05/23

忍了22年才離婚：當「為了家庭撐下去」變成傷害自己的理由

2026/05/22

圖/台積電台南廠區的志工明月為了爭取志工機會，她「像搶演唱會門票一樣」第一時間報名，只求能親手幫忙。(台積電慈善基金會提供)

花蓮光復洪災百日：台積電「抹布超人」接棒持續專業修繕守護災民回歸日常

周昭安綜合報導 2026/02/10

去年夏天連續地震使花蓮山區土石鬆動，接著7月薇帕颱風雨勢造成山崩，導致花蓮馬太鞍溪上游萬榮鄉形成巨大堰塞湖。9月的樺加沙颱風大量雨水讓堰塞湖潰決引發嚴重洪災，下游的花蓮縣光復鄉受到重創，家園一度埋沒於泥流之中。讓大家印象深刻而且感動的是無數「鏟子超人」志工湧入，協助受災戶清理大型淤泥。今(10)日

中年女子的友誼課：最好的關係是守住界限，不去「拯救」對方

黃語汐綜合報導 2026/01/30

步入中年後，Nancy對友誼有了新的體會。好的關係不再是不分彼此的糾纏，而是學會「和而不同」的體諒，並在關心中守住尊重對方的邊界。

別讓「過期的人情」消耗妳！30歲後的社交減法：這三種朋友，請從核心圈移至外圍

張嘉紋綜合報導 2026/01/28

到了30歲這個年紀，妳一定發現了：體力變差了，耐心也變貴了。年輕時我們怕寂寞，總想把行程填滿；但在30歲之後的「人生中場」，最奢侈的不是人脈，而是「清淨」。

海博協會理事長邱國維（左4）、榮譽理事長林聰海（右4）、龍海國小校長羅睿騰（左5）感謝企業長期支持教育，並與獲獎學生合影留念，肯定孩子在學習歷程中的努力與表現。（圖／海博教育文化協會提供）

七年不缺席的陪伴海博協會獎助學金守護海線孩子學習路

姊妹淘編輯部 2026/01/20

臺中市海博教育文化協會今(1/20)於龍海國小舉行獎助學金頒發典禮，表揚校內一至六年級在學業表現、品德操守及服務精神上表現優異的學生。現場氣氛溫馨感人，孩子們在師長與來賓的見證下，自信地走上舞台，接下象徵努力與肯定的獎狀與獎學金，也為寒冬中的校園注入滿滿暖流。本次獎助學金亦獲得晨悅健檢、守葳美學、

「累到開始討厭孩子」覺得自己是壞媽媽？遭遇育兒困境，妳可以用這些方法自救

張嘉紋綜合報導 2026/01/18

「我是不是一個壞媽媽？」這個念頭，可能曾在無數個身心俱疲的深夜，掠過許多母親的心中。當「母親」這個角色帶來的不是純然的喜悅，而是排山倒海的煩躁、厭倦，甚至對孩子產生瞬間的厭惡感時，隨之而來的往往是巨大的罪惡感與自我否定。

現代女性不婚不生「把單身當志向」！為什麼她們不要家庭、寧願一個人老去？

張嘉紋綜合報導 2026/01/17

不知道你有沒有發現，身邊越來越多的女性朋友，過了三十歲，生活依舊精彩，卻對「結婚生子」這條傳統道路興趣缺缺。她們不是「找不到」，而是經過深思後，主動選擇了另一條路。為什麼會這樣？

人有福，藏不住！有福氣的女人未必超漂亮，卻常帶著這3種「傻氣」

黃語汐綜合報導 2026/01/04

有些女人外表不算亮眼，日子卻越過越順，相處久了也讓人感到自在；反而有些外型出眾的人，卻總讓人保持距離。差別不在條件，而在氣場。所謂福氣，往往不是天生，而是在生活中慢慢累積而來，而這類女人身上，常見幾種看似「傻」，實際卻很通透的特質。

當別人不尊重你時，請記住「海格力斯效應」：別讓情緒怪獸吃光你的人生

黃語汐綜合報導 2026/01/03

不少人都遇過這樣的情況：被輕視、被挑釁，越想討個說法，情緒反而越失控，最後身心疲憊，對方卻毫無影響。這種狀態，正好落入一個心理陷阱，也就是所謂的「海格力斯效應」。