2026/10/08 | 姊妹淘｜華人第一女性媒體

改吃素後總是沒精神？先檢查餐量、蛋白質，再看鐵與B12

改吃素後覺得沒力氣，不代表一定缺鐵或B12。對照改吃素前後的三餐，檢查食量和蛋白質來源，再看哪些症狀和情況需要就醫評估。

改吃素卻愈吃愈多？從一日餐點找出主食重複、豆類主菜不足與油炸素料的問題，示範不用極端減飯的素食餐盤調整方法。

好萊塢新生代性感女神席德妮・史威尼（Sydney Sweeney）長年來被外界封為「現代版瑪麗蓮・夢露」，如今這個稱號不再只是形容詞。根據家譜平台 MyHeritage 最新研究，兩人竟然真的是遠房親戚。

華語天王周杰倫」與老婆昆凌私下真實互動曝光！有網友在上海一間本幫菜餐廳用餐，意外野生捕獲兩人。這場毫無預警的偶遇，還讓一個超甜的餐桌細節曝光：周杰倫會親自幫昆凌剝蟹，甜蜜互動在社群引發熱議。

有些男生越認真，越容易先退半步。語氣變硬、態度變淡，像是在把人往外推。但推開未必是拒絕，有時是怕失控、怕辜負、怕自己不夠好。這種「反向操作」在 3 個星座男身上尤其常見。

資深經紀人孫德榮日前在節目《酒後的心聲》中隔空喊話陳喬恩，質問：「我哪裡對不起妳？在恨我什麼？」還重提當年因抓到她在攝影棚喝酒，將她「冷凍1年」的舊事，甚至脫口說出：「我的告別式妳也不用來。」這番話逼得沉默近20年的陳喬恩今（8）日凌晨在 IG 限時動態發長文正面回擊。

全素和蛋奶素都不吃肉，飲食安排卻不能直接照搬。用同一天的餐點比較蛋白質、鈣和維生素B12的來源，並說明從蛋奶素改吃全素時，最先要檢查哪幾件事。

離婚協議書攤在桌上，很多人往往卡在「扶養費」那一欄，對於複雜的數字陷入茫然。金額該怎麼定才合理？寫多了，不知道對方到底願不願意付；寫少了，孩子將來的補習費、醫療費誰來補？更麻煩的是，萬一對方後來不付了，手上這張紙到底管不管用？

女星陳意涵向來喜歡在社群分享真實的家庭日常，近月她在社群推出「老公的廢物系列」，把導演老公許富翔的奇葩採購一網打盡，從戶外飯鍋、藍色蛋型洗澡裝置到刮鬍刷展示櫃，全成了夫妻互虧的素材，聲量直接回溫，引發大批網友留言討論。這波翻紅的關鍵，藏在她家閣樓，以零濾鏡的家庭視角逆轉路人緣危機。

JR東日本大飯店台北萬聖節下午茶、萬聖節甜點即日起至11月15日限時登場！由點心房主廚黃伯欽領軍甜點團隊，以南